Neurac

System ćwiczeń opartych na norweskiej metodzie Systemu Ćwiczeń w Podwieszeniu S-E-T (Sling Exercise Therapy).

Ćwiczenia z użyciem metody Neurac poprawiają siłę oraz wytrzymałość mięśniową, jak również dają możliwość działania rozluźniającego. Wspomagają wykonywanie trakcji oraz mobilizacji, a także stretchingu.

Metoda wykorzystywana jest również u osób uprawiających wyczynowo różne dyscypliny sportowe.

Elementy metody Neurac:

Ćwiczenia w zamkniętych łańcuchach kinematycznych

• umożliwiają minimalizację sił ścinających, które mogą doprowadzić do uszkodzeń biernych elementów stabilizujących;
• angażują większą ilość grup mięśniowych przez co są bezpieczniejsze dla stawów, a ich działanie na układ mięśniowy jest bardziej uogólnione;

Drabina progresji

• drabina progresji jest to sposób stopniowego utrudniania danego ćwiczenia;
• przejście na kolejny, trudniejszy szczebel drabiny progresji jest możliwe dopiero gdy ćwiczenie na niższym szczeblu jest wykonywane poprawnie i nie wywołuje dolegliwości bólowych;

Wibracja i niestabilne podłoże

• zwiększają stymulację układu nerwowego oraz trudność ćwiczeń;
• wpływają na wykształcenie u pacjenta właściwej, odruchowej aktywności nerwowo-mięśniowej;